Zeytinyağlı Ispanak

Zeytinyağlı Ispanak Tarifi

Kalsiyum açısından oldukça zengin ıspanağın nefis zeytinyağlı yemeği için bu tarifimizi kolayca uygulayabilirsiniz.

Demir açısından oldukça zengin ve düşük kalorili bir besin olan ıspanak sağlığa faydaları nedeniyle hem çocukların hem de yetişkinlerin beslenme düzeninde yer vermesi gereken önemli besinlerden birisi. Sıcak olarak yoğurtla yendiğinde tadına doyum olmayan ıspanağın zeytinyağlısı da bir ayrı lezzetli oluyor. Tercihini ıspanağı soğuk olarak yemekten kullananlar için kolayca yapabilecekleri zeytinyağlı ıspanak tarifini paylaşalım.

Zeytinyağlı Ispanak İçin Malzemeler

  • 1 kilo ıspanak
  • 1 adet havuç
  • 2 adet soğan
  • 3 yemek kaşığı pirinç
  • 2 adet kesme şeker
  • 1,5-2 su bardağı su
  • Zeytinyağı
  • Tuz

Zeytinyağlı Ispanak Nasıl Hazırlanır?

Zeytinyağlı ıspanak yapmak için öncelikle bir adet havucun kabuklarını soyun ve halka halka doğrayın. Soğanların kabuklarını soyun ve küp küp doğrayın. Teflon tavanın içerisine bir miktar zeytinyağı ekledikten sonra soğanları ilave edin. Pembeleşinceye kadar soğanları kavurun. Doğradığınız havuçları pembeleşen soğanların yanına ilave edin ve kavurmaya devam edin. Güzelce yıkadığınız ve temizlediğiniz ıspanakları tavaya dökün. Üzerine pirinçleri ilave edin. Tuz ve 2 adet kesme şekeri de tavaya koyduktan sonra üzerine 1,5-2 su bardağı kadar suyu ekleyerek tavadaki tüm malzemeleri pişmeye bırakın. Zeytinyağlı ıspanağınız hazır.

Zeytinyağlı ıspanak hazırlamak için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri ve mevsimin en taze sebzelerini CarrefourSA marketlerinde bulabilirsiniz. Unutmayın tazesi ya dalında ya CarrefourSA’da…